Inbodhi Yoga Tallinn | Мэрилин Юрман

Ты сильнее, чем ты думаешь

Inbodhi Yoga Tallinn - это наполненная светом студия с удивительными видами и еще лучшей атмосферой. Необходимые коврики, блоки, ремни и все необходимое находится в студии. Приходите на занятия йогой на эстонском и английском языках и станьте частью нашего международного сообщества.

Inbodhi Yoga Tallinn предлагает ежедневные занятия йогой для студентов всех уровней - аштанга-виньяса йога, модифицированная первая серия, инь-йога, восстановительная йога и серия "Ракета". Занятия проходят рано утром и после рабочего дня в центре Таллинна.

Ларри Шульц создал серию "Ракета" на основе традиционной аштанга-виньяса йоги, с модификациями, позволяющими сделать позы из продвинутой серии доступными для студентов любого уровня. Это идеальное сочетание темпа и последовательности. Inbodhi Yoga Tallinn также предлагает зарегистрированные Yoga Alliance 200hr, 300hr и 500hr программы подготовки преподавателей йоги для занятий йогой для пап.

2k

0

ПОДЕЛИТЬСЯ

Безлимитный месячный абонемент на все уроки

Рутины инбодхи-йоги

Ракетная виньяса

Серия "Ракета" вдохновлена классической серией Аштанга Виньяса. Прекрасное сочетание темпа и последовательности, подходящее для студентов всех уровней. Класс предлагает широкие возможности для модификации, чтобы привнести новую жизненную силу и энергию. Ракета построена таким образом, чтобы пробудить нервную систему, питая ее кислородом и одновременно поддерживая свободную и плавную практику.

Инь-йога

Инь-йога - это практика устойчивого характера, где позы удерживаются в течение длительного времени (2,5-5 мин и более), а расслабленное состояние необходимо для достижения приятной глубины позы. В инь-йоге центральное место занимает создание внутренней неподвижности. Очень важен неосуждающий самоанализ и одновременное принятие того, что возникает. Растяжки инь-йоги прорабатывают мышечные соединения, или сухожилия, суставы и соединительные ткани, улучшая приток крови к сосредоточенным частям тела, ускоряя обновление клеток и замедляя процессы старения организма.

Восстановительная йога

Восстановительная йога поддерживается с помощью одеял, подушек, матрасов и блоков для достижения глубокого расслабления. Позы удерживаются в расслабленном состоянии в течение 6-15 минут. Это способ установить контакт со своим телом, оставаясь неподвижным и позволяя своему разуму успокоиться. Восстановительная йога хорошо сочетается с более активными практиками, такими как Ракета. Количество мест ограничено, поэтому рекомендуется зарегистрироваться. И инь-йога, и восстановительная йога подходят для всех уровней! Приходя на занятия, пожалуйста, надевайте удобную одежду и, возможно, что-то, что можно будет надеть позже (длинные рукава, носки), так как возможно, что ваше тело будет охлаждаться.

Модифицированная первая серия

Модифицированная первая серия - это введение во все классы Инбодхи. Основанный на аштанга-виньяса йоге, класс будет состоять из приветствия солнцу, вертикальных и сидячих поз, и фокусироваться на соединении дыхания с движением. В этом классе темп более медленный, и основное внимание уделяется выравниванию поз, сохраняя пространство для каждого студента, чтобы найти модификацию для своих личных потребностей, что делает класс подходящим для каждого уровня. Хотя занятия рассчитаны на начинающих, они также подходят для тех, кто хочет углубиться в свою личную практику.

Смотрите также

Советуем
Советуем Советуем

Мы готовы ответить на ваши вопросы!

Выберите один из значков сверху или оставьте нам быстрое сообщение Facebook, используя кнопку ниже.